Beuge Rückenschmerzen
bequem von zu Hause vor
- Wieder schmerzfrei & belastbar werden
- Spätfolgen wie Arthrose entgegenwirken
- Bis zu 100% Zuschuss von deiner Krankenkasse
Schmerzfrei & belastbar werden
Gewinne das Vertrauen in deinen Rücken zurück! Bewege dich endlich wieder schmerzfrei und uneingeschränkt.
Zurück in den Alltag & Lieblingsport
Werde wieder sportlich aktiv, ohne Angst vor erneuten Verletzungen haben zu müssen.
Spätfolgen wie Arthrose entgegenwirken
Damit dein Rücken auch im Alter noch für etwas zu gebrauchen ist.
Bis zu 100% Kostenerstattung
Über 62 effektive & bewährte Übungen
Über 10 Stunden Videomaterial
Ohne Termindruck. Trainiere wann es dir passt.
Wie sieht eine Trainingseinheit aus?
Eine Trainingseinheit besteht aus drei Teilen: Aufwärmen, Hauptübungen und Abwärmen. Damit du die Übungen korrekt ausführst, werden sie im Vorfeld detailliert beschrieben und erklärt.
Jede Trainingseinheit dauert etwa 60 Minuten und kann 1-2 Mal pro Woche durchgeführt werden.
Der Kurs erstreckt sich über 10 Wochen. Nach Abschluss hast du als Kursteilnehmer noch weitere zwei Wochen Zugriff auf die Kursinhalte. Nach insgesamt 12 Wochen endet der Nutzungszeitraum für das Präventionsprogramm automatisch (kein Abo).
Erstattung durch deine Krankenkasse
Die Teilnahme am Rücken-Präventionskurs ist kostenpflichtig und die Kursgebühr beträgt 99,00 EUR. Gerne kannst du im Vorfeld bei deiner Krankenkasse anfragen, zu wie viel Prozent der Kurs bezuschusst wird. Sende dazu deiner Krankenkasse einfach per Mail unsere Kurs-ID (KU-BE-EGJ23J) und lass dir deinen Rabatt bestätigen.
König Online Rückenpräventionskurs (Kraft)
Der Kurs „Rückenphysio“ ist nach § 20 SGB V ein zertifizierter Online-Präventionskurs und wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen ohne Rezept bis zu 100% bezuschusst.
99€ / 12 Wochen
* Kein Abo, keine Kündigung. Der Kurs läuft automatisch nach 12 Wochen aus.
Fühle dich kräftiger und beweglicher
Pro Woche trainierst du 1-2 Mal 60 Minuten lang und stärkst dabei deine Beweglichkeit, Kraft und dein Gleichgewicht. Zusätzlich bekommst du jede Woche ein Wissensvideo zu Themen wie Ernährung, Hexenschuss oder wie du dein Rücken im Fitnessstudio richtig trainieren kannst, um deinen Rücken langfristig gesund zu halten.
In den 10 Wochen wird sich nicht nur dein Rücken besser anfühlen, sondern du wirst dich auch kräftiger & beweglicher fühlen.
Das Ziel: Deine Lebensqualität steigern & das Vertrauen in dein Rücken zurückgewinnen.
Zertifiziert nach §20
Unser Online-Präventionskurs wurde von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird somit bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen ohne Rezept bezuschusst.
Alles was du für einen gesunden Rücken benötigst
10x60 Minuten Trainingseinheiten
Bandscheiben Schmerzen vorbeugen
Dynamisches Sitzen:
Ergonomie am Arbeitsplatz
Krafttraining im
Fitnessstudio
Ausdauer
Programm
Hexenschuss: Was tun?
10x60 Minuten Trainingseinheiten
Bandscheiben Schmerzen vorbeugen
Dynamisches Sitzen:
Ergonomie am Arbeitsplatz
Krafttraining im
Fitnessstudio
Ausdauer
Programm
Hexenschuss: Was tun?
Ernährungsplan für einen
gesunden Rücken
Trainingsroutine
aufbauen
Erklärung:
Rückenanatomie
Zur Durchführung benötigst du lediglich
Gymnastikmatte
einen Stuhl
Wasserflaschen
Lerne unsere Physiotherapeuten kennen
Über 4 Mio. Aufrufe auf Youtube & TikTok
Patrick, Alex, Michael König
Mit über 60 Jahren Berufserfahrung und täglich über 300 Patienten, wissen wir genau welche Rücken-Übungen funktionieren und welche nicht.
Um noch mehr Menschen mit unserem Wissen erreichen zu können, haben wir in den letzten 13 Monaten intensiv an diesem Online-Kurs gearbeitet. Unser Ziel: Rückenschmerzen bekämpfen, bevor es zu spät ist und eine Operation unumweichlich ist.
In 3 einfachen Schritten erhältst du dein Geld zurück
1
Starten
Kaufe dir den Rückenpräventionskurs und lege direkt los.
2
Abschließen
Sobald du 100% des Kurses absolviert hast, erhältst du eine Teilnahmebestätigung.
3
Geld zurück erhalten
Reiche die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein & erhalte dein Geld zurück.
Darauf kannst du dich wöchentlich freuen
Wissensteil (5-10 Minuten)
Alles Wichtige zu den Themen Wirbelsäule, Ernährung, Krafttraining & Ergonomisches Sitzen.
Aufwärmübungen (7-10 Minuten)
Gelenke, Muskeln und dein Kreislauf werden schonend aktiviert.
Hauptübungen (25-30 Minuten)
Verbessere deine Beweglichkeit, Kräftigung, Stabilisation und Koordination.
Abwärmübungen (5-10 Minuten)
Funktionelle Dehnunge für deinen Alltag
Starte jetzt mit dem Rücken-Präventionskurs.
Klicke auf „Jetzt einschreiben“, und schon kann es losgehen!
König Online Rückenpräventionskurs (Kraft)
- 10×60 Minuten Trainingseinheiten
- Bandscheiben vorbeugen
- Rücken Anatomie: Aufbau & Erklärung
- Ergonomie am Arbeitsplat: Dynamisches Sitzen
- Ausdauer Trainingsprogramm
- Ernährungsplan für einen gesunden Rücken
- Trainingsroutine aufbauen
- Krafttraining im Fitnessstudio
- Hexenschuss: Was tun?
Jetzt für nur
99€ / 12 Wochen
* Kein Abo, keine Kündigung. Der Kurs läuft automatisch nach 12 Wochen aus.
FAQ
Nein. Es gibt kein Abo oder versteckte Kosten.
Um die Übungen durchführen zu können musst du weder sportlich, noch sehr beweglich sein. Der Kurs ist für jeden geeignet der aktiv etwas für seinen Rücken tun möchte.
Schau dir die Beschreibung der Übung nochmal an und versuche die Übung erneut. Falls die Übung danach immer noch schmerzt, kannst du eine Alternativübung wählen.
Basis für die Rückerstattung ist, dass du 100% des Kurses absolvierst. Danach senden wir dir eine Kursbestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Nach etwa 2 Wochen sollte das Geld auf deinem Konto überwiesen sein.
Eine Schritt für Schritt Anleitung hierfür haben wir in unserem Kurs bereitgestellt.
Dann kannst dir eine Alternativübung aussuchen.
Ja, du hast zu den 10 Wochen noch 2 zusätzliche Wochen Zugriff auf den Kurs. Insgesamt hast du 12 Wochen Zeit den Kurs abzuschließen.
Ja. Im Mitgliederbereich hast du die Möglichkeit uns zu kontaktieren.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Auskunft erhältst du dazu auch bei deiner Krankenkasse.
Du kannst dich im Mitgliederbereich an jedem gängigen Gerät (PC, Laptop, Smartphone, Tablet, TV) über einen Internetbrowser anmelden, um den Kurs durchzuführen. Zum Abspielen der Videos sollte eine gute Internetverbindung verfügbar sein.
Die meisten Krankenkassen rechnen den Kurs dem Jahr zu, in dem der größte Teil durchgeführt wurde. Wenn du ganz sichergehen willst, fragst du am besten bei deiner Krankenkasse nach.
Grundsätzlich ist der Rücken Präventionskurs für Ungeübte konzipiert. Um die Übungen durchzuführen, musst du weder sportlich, noch sehr beweglich sein. Der Kurs ist für jeden geeignet, der aktiv etwas für seinen Rücken tun möchte.
Eine Teilnahme am Präventionskurs ist nicht möglich bei
- akuten Infektionen
- nach frischen Operationen
- behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates
Eine ärztliche Abklärung und Einverständnis zum Präventionskurs ist bei folgenden Indikationen zwingend notwendig:
- Koronare Herzkrankheit
- Herzrhythmusstörungen
- Nicht eingestellter Bluthochdruck
- Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Tumorerkrankung
- Schwangerschaft
Diese Auflistungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Die Teilnahme am Präventionskurs erfolgt auf eigene Gefahr.
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* Kein Abo, keine Kündigung. Der Kurs läuft automatisch nach 12 Wochen aus.